Ranní smoothie (jahoda, chia, arašídové máslo, sojové mléko)

10:37 Nikola Zvonařová 0 Comments


Rychlá a moc dobrá snídaně. Smoothie je nápoj se specifickou konzistencí, takový hustější mléčný coctail, který vznikne rozmixováním všech ingrediencí.
Základem smoothie je ovoce (mražené či čerstvé), dále mléko (ať už od krávy, nebo ze soji, či z ořechů). Dle sladkosti ovoce se doslazuje, přidávají se ořechy, různá rostliná másla (arašídové, mandlové...),čokoláda či různá semínka.
Tady je recpt na mé oblíbené (2 porce):
7 jahod
3 dl sojového mléka
2 lžíce arašídového másla
1 lžíce lněného semínka
1 lžíce chia semínek

Postup je jednoduchý - ponorným mixérem vše rozmixujeme, přelijeme do sklenic a s úsměvem po ránu popíjíme až do dna.

0 komentářů :